嵐にしやがれ／スジ筋女子トレーニング第２弾！櫻井翔ヘロヘロの前回の筋トレのやり方を復習【2018年8月11日（土曜日）放送まとめ 日本テレビ】

2018/8/11 嵐にしやがれ

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8月11日の「嵐にしやがれ」で
スジ筋女子が教えるトレーニング
の第２弾が放送されます。

2018年4月28日の第１弾は
櫻井翔さんと村上佳菜子さんの
お二人が細マッチョで
スジが入ったような筋肉を持つ
「スジ筋女子」達から
トレーニングを伝授。

第１弾の時に櫻井翔さんが
ヒイヒイ言ってたシーンは
たまらない面白さがありましたね。

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スジ筋女子トレーニング第１弾のトレーナー紹介

2018年4月28日の嵐にしやがれ
に出演したスジ筋女子トレーナーは

ポールダンサーのKAORIさん

パーソナルトレーナーの田上舞子さん

東京バレエ団プリンシパルの
沖香菜子さん

の３名でした。

KAORIさんのスジ筋トレ「Lシットクライム」

KAORIさんはポールダンス歴16年のポールダンサー。

番組内では櫻井さんと村上さんのお二人に
床に足を伸ばして座った状態で、
ポールをのぼる「Lシットクライム」を
伝授されてました。

トレーニングもキツそうでしたが
櫻井さんは衣装の過激さに
タジタジでしたね！

田上舞子さんのスジ筋トレ

美人フィットネストレーナーの
田上舞子さん。

女性版ボディビルの
フィットネスビキニ全国大会6位という
すごい経歴があります。

田上さんのスジ筋トレーニングは
4種類のトレーニングを
20秒を2セット行うというもの。

①マウンテンクライマー
腕を床に立てた足を伸ばした状態で
足を前後に走るように動かす

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②バーピータックジャンプ
腕立て伏せの態勢から
両足を揃えて腕の手前まで軽く跳ねる
立ち上がってジャンプ！
これを繰り返す

③スノーボーダー

スノーボードのように横向きに立って
屈伸するように膝を曲げながら
ジャンプして体を入れ替える
これを繰り返す

④スケーター

スピードスケートのように
片足で横に飛ぶ
これを繰り返す

これを4分間行うことで
自転車1時間走るのに匹敵する
脂肪燃焼効果があるそうです。

全てのメニューをこなしたあと
櫻井さんは豚汁を吐きそうになってましたね笑

沖香菜子さんのスジ筋トレ「白鳥エクササイズ」

東京バレエ団の最高位である
プリンシパルの沖香菜子さん。

沖香菜子さんのトレーニングは
バレエのトレーニングらしく
白鳥の手の動きののように
肘から上げた手を、
肩を下ろしたまま肘から下ろすという
シンプルなトレーニング。

ですが、美しさを気にしながら
20分間レッスンに取り組むと
かなりキツイようです。

8月11日の「嵐にしやがれ」みんなの反応は？

まとめ

第１弾の時は全ての
トレーニング終了後
テンションの高かった
村上佳菜子さんに比べて、
疲労困憊でヘロヘロの櫻井翔さんでしたね。

最後に村上佳菜子さんが
スジ筋美女との4ショットをおねだり。
櫻井翔さんは一緒に入る気満々だったのに
まさかのカメラマンに笑

８月１１日の第２弾も
スジ筋美女に攻められて
筋トレして悶える
櫻井さんが楽しみですね。

スジ筋トレーニング第２弾はこちら

嵐にしやがれ／スジ筋女子第２弾！トレーニングのやり方！櫻井翔、村上佳菜子が今回もヘロヘロに【2018年8月11日（土曜日）放送まとめ 日本テレビ】

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