8月11日の「嵐にしやがれ」で
スジ筋女子が教えるトレーニング
の第2弾が放送されます。
2018年4月28日の第1弾は
櫻井翔さんと村上佳菜子さんの
お二人が細マッチョで
スジが入ったような筋肉を持つ
「スジ筋女子」達から
トレーニングを伝授。
第1弾の時に櫻井翔さんが
ヒイヒイ言ってたシーンは
たまらない面白さがありましたね。
Contents
スジ筋女子トレーニング第1弾のトレーナー紹介
2018年4月28日の嵐にしやがれ
に出演したスジ筋女子トレーナーは
ポールダンサーのKAORIさん
パーソナルトレーナーの田上舞子さん
東京バレエ団プリンシパルの
沖香菜子さん
の3名でした。
KAORIさんのスジ筋トレ「Lシットクライム」
KAORIさんはポールダンス歴16年のポールダンサー。
番組内では櫻井さんと村上さんのお二人に
床に足を伸ばして座った状態で、
ポールをのぼる「Lシットクライム」を
伝授されてました。
トレーニングもキツそうでしたが
櫻井さんは衣装の過激さに
タジタジでしたね!
田上舞子さんのスジ筋トレ
美人フィットネストレーナーの
田上舞子さん。
女性版ボディビルの
フィットネスビキニ全国大会6位という
すごい経歴があります。
田上さんのスジ筋トレーニングは
4種類のトレーニングを
20秒を2セット行うというもの。
①マウンテンクライマー
腕を床に立てた足を伸ばした状態で
足を前後に走るように動かす
②バーピータックジャンプ
腕立て伏せの態勢から
両足を揃えて腕の手前まで軽く跳ねる
立ち上がってジャンプ!
これを繰り返す
③スノーボーダー
スノーボードのように横向きに立って
屈伸するように膝を曲げながら
ジャンプして体を入れ替える
これを繰り返す
④スケーター
スピードスケートのように
片足で横に飛ぶ
これを繰り返す
これを4分間行うことで
自転車1時間走るのに匹敵する
脂肪燃焼効果があるそうです。
全てのメニューをこなしたあと
櫻井さんは豚汁を吐きそうになってましたね笑
沖香菜子さんのスジ筋トレ「白鳥エクササイズ」
東京バレエ団の最高位である
プリンシパルの沖香菜子さん。
【ドン・キホーテの夢】昨日8/6(土)福岡での2回公演終わりました。昼公演に主演した沖香菜子と宮川新大は元気はつらつペア! 二人が真ん中に立つと舞台の雰囲気がたちまち明るくなります! pic.twitter.com/UgpPVkBThO
— 東京バレエ団 (@TheTokyoBallet) 2016年8月7日
沖香菜子さんのトレーニングは
バレエのトレーニングらしく
白鳥の手の動きののように
肘から上げた手を、
肩を下ろしたまま肘から下ろすという
シンプルなトレーニング。
ですが、美しさを気にしながら
20分間レッスンに取り組むと
かなりキツイようです。
8月11日の「嵐にしやがれ」みんなの反応は?
嵐にしやがれ|日本テレビ https://t.co/DseKXjgv2v
翔くん隠れ家。スジ筋女子第2弾だって
— えこ* (@1111e125s) 2018年8月4日
次回は隠れ家ARASHIで翔くんと村上佳菜子ちゃんのスジ筋女子第2弾もあるんだよね。楽しみ♪#嵐にしやがれ
— ミムラ (@mimura050125) 2018年8月4日
ほんで翔くんまたスジ筋女子の地獄のキントレするのね
あれ可愛かったから楽しみ٩(๑>ω<๑)۶— るぱ (@Sheepwing5lp) 2018年8月4日
まとめ
第1弾の時は全ての
トレーニング終了後
テンションの高かった
村上佳菜子さんに比べて、
疲労困憊でヘロヘロの櫻井翔さんでしたね。
最後に村上佳菜子さんが
スジ筋美女との4ショットをおねだり。
櫻井翔さんは一緒に入る気満々だったのに
まさかのカメラマンに笑
嵐にしやがれ
「隠れ家ARASHI」
・櫻「5ショットと思っていた」→「ハイ筋肉」#嵐にしやがれ#隠れ家ARASHI#櫻井翔 さん#村上佳菜子 さん pic.twitter.com/bMcg7dYIuj— Johnny's専用垢♡ (@Js_love_nino) 2018年4月28日
8月11日の第2弾も
スジ筋美女に攻められて
筋トレして悶える
櫻井さんが楽しみですね。
スジ筋トレーニング第2弾はこちら
嵐にしやがれ/スジ筋女子第2弾!トレーニングのやり方!櫻井翔、村上佳菜子が今回もヘロヘロに【2018年8月11日(土曜日)放送まとめ 日本テレビ】