こんな私は何を食べればいいですか?/オクラ茶の作り方!1日3杯で高血糖を改善【2018年11月26日(月曜日)放送まとめ TBS】

2018年11月26日の
こんな私は何を食べればいいですか?
で高血糖を改善する
オクラ茶の作り方が
紹介されていました。

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オクラ茶の作り方

①1リットルのお茶ポットに
水出し用緑茶を2パック入れる

②オクラ10本の根元を切る

③オクラ10本もお茶ポットに入れる

④水を1リットル加える

⑤冷蔵庫に8時間程度入れる

オクラ茶の完成!

オクラ茶の効果

お通じが良くなる

オクラに含まれる食物繊維が
便と混ざることによって
便が押し出され便秘解消に
繋がります。

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食べ過ぎを抑える

オクラに含まれる
食物繊維は胃に長く留まるので
満腹効果が増すので
食欲を抑えて、食べ過ぎを
防ぐことができます。

まとめ

番組内で高血糖に悩む
斎藤こず恵さんがオクラ茶を
試したところ
199→71と大幅に改善!

しかも、普段の食生活を
一切変えず、運動も特にせずに
この結果は凄いですよね。
高血糖が気になる方は
ぜひ試してみてください。

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