ガッテン流サバ缶レシピまとめ!さかなクンオススメレシピやひっぱりうどんも!【2018年11月28日(水曜日)放送まとめ NHK】

2018年11月28日の
ガッテンでサバ缶を使った
レシピが3つ紹介されていました。

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さかなクンオススメ簡単サバ缶レシピ

さかなクンオススメの
サバ缶を使った
とっても簡単なレシピは

サバ缶にかつお節をトッピング

おつまみにももちろん、副菜でも
大活躍間違いなしの一品ですね。

ひっぱりうどんのレシピ

ひっぱりうどんは山形の郷土料理。

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器の中に、サバ缶の汁ごと入れて
さらに、納豆を入れます。
これをつけ汁代わりにして
茹で上がったうどんと一緒に
召し上がってください。

ひっぱりうどんの食べ方は
各家庭によって違うそうですね。

最近では海苔、天かす、バター、チーズ、
マーガリンなどバリエーションが豊富ですよ。

サバ缶天ぷらのレシピ

①サバ缶からサバを取り出して一口大に切る

②小麦粉をまぶして大葉と海苔を巻く

③衣をつけて170度の油で揚げる

衣が揚がったらサバ缶天ぷらの完成!

まとめ

近頃、健康系の番組でよく見るサバ缶。
スーパーなんかでも手に入りづらく
なってきてますよね。。

DHAとHPAという脂質が豊富に
含まれていてコスパよく
摂取することができます。

ぜひサバ缶を食べるときは
この簡単レシピを試してみてくださいね。

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